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Libri di Angel Jeanne
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Step 1 - N° 6

Ce que c’est la Méditation (partie 1)

Cet article est disponible aussi dans la version Audio, si tu désires l’écouter clique ici.

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La Méditation est un moment où on se rend compte d’être vivants, tandis que tout le monde autour de toi est suffoqué par le travail et les problèmes. Bien que nous, qui sommes ici en train d’écrire, lire ou d’écouter, nous savons que nous sommes vivants, en réalité c’est une prise de conscience faible, parce que nous ne nous respectons pas nous-mêmes et notre vie autant que nous devrions. Les seuls moments où nous nous rendons compte que nous voudrions vivre et être vivants, arrivent quand nous devons affronter une épreuve qui nous effraye, qui nous fait croire qu’on va mourir, bien que nous n’ayons aucun pistolet pointé sur la tempe. Toute chose qui nous fait peur nous fait penser à notre désir de vivre. Cela se passe parce que pendant la journée nous sommes suffoqués par la routine par notre propre décision, alors, juste au moment où nous devrions profiter de la vie et être heureux de ce que nous sommes et de ce que nous avons, au contraire nous gaspillons le temps en pensant aux problèmes, à nos échecs, à ce qui fait mal. Nous gaspillons notre temps précieux en mourant à l’intérieur, même si notre corps est encore en vie. N’est-ce pas un peu bizarre ? Nous sommes en vie, et pourtant nous nous tuons à l’intérieur. La Méditation est décider de se sentir vivants à tout moment. Se sentir vivant est une sensation merveilleuse, puisqu’elle te fait comprendre d’être au bon endroit au bon moment, elle ne te fait pas sentir abandonné à toi-même, inapproprié, et certainement pas né par erreur ou avec un destin cruel.

Le fait de te sentir vivant te fait comprendre que tu es ici puisque c’est bien ainsi, et tu peux finalement te sentir en paix avec toi-même. Il n’existe aucun rumeur, aucun mot d’autrui qui puisse te faire du mal autant que ton propre jugement négatif sur toi-même. Voici le problème : depuis que nous sommes petits, on nous apprend à respecter la vie seulement quand elle va bientôt se terminer. Nous le voyons dans les autres – on s’aperçoit qu’on veut passer plus de temps avec une personne juste quand elle est sur le point de mourir – et dans les situations intérieures, puisque nous apprécions la vie seulement quand un obstacle la rend difficile ou bien quand quelqu’un nous menace de nous l’enlever. Voilà une très mauvaise façon de vivre, car nous gaspillons chaque petit instant de notre vie en le vivant de façon négative. Et juste au moment où nous allons perdre ce qui nous est cher, c’est là que tout à coup on s’aperçoit qu’on aurait voulu utiliser notre temps et en profiter davantage. Même avant de penser que la méditation est une technique où on s’assoit et on se détend, essaye de voir que la vraie Méditation est décider d’être vivant exactement au moment où tu as tout le temps d’être vivant. Ce n’est pas tout le monde qui est conscient d’être vivant. Plein de gens autour de nous se comportent comme des robots, esclaves de la routine, parce qu’ils travaillent, rentrent à la maison, regardent de la télé, ensuite mangent, ensuite dorment ; ils n’ont pas de vraie vie. Ils suivent un programme que des autres lui ont imposé, et cela est difficile à comprendre si on n’observe pas les autres mais on regarde ses pieds, parce qu’on ne s’aperçoit pas que les gens agissent selon une volonté qui n’est pas la leur. Si on regarde un peu autour de soi, on voit les gens qui bougent et agissent, bien que à l’intérieur ils sont en train de dormir. C’est comme  voir un ouvrier qui, épuisé par la fatigue, s’endort dans l’usine pendant que ses mains continuent à travailler, même s’il est en train de dormir, car le corps peut bouger et  mener des actions prédéfinies même en dormant. Dans le passé cela se passait à cause du travail excessif, aujourd’hui cela se passe à cause de l’inconscience excessive.

La Méditation est une pratique qui nous appartient depuis toujours, même si aujourd’hui son nom pourrait ne pas nous paraître familier, à cause du fait que nous avons permis à l’excessif stress moderne de nous suffoquer. La Méditation est avant tout un état mental, ensuite une technique. Il est très important de la pratiquer, puisque la seule théorie ne suffit pas pour nous offrir tous ses avantages. Afin de mettre en œuvre une bonne séance, il faut avant tout décider de la vouloir pratiquer, parce qu’elle nous offre un état de Liberté mentale des programmes et de tous les poids qu’on nous met ; ce n’est pas facile de reconnaître et comprendre immédiatement la signification de cette sensation. La pratique de la Méditation nous rend vivants dans des corps vivants, parce que c’est ce que nous sommes, simplement nous l’oublions trop souvent. Au cas où tu connais et pratiques la Méditation depuis longtemps, tout sera plus facile et tu pourras lire ces documents avec désinvolture ; si tu n’as jamais eu ni expérience, ni connaissance théorique par rapport à ce moment de bien-être mental et physique, le moment est arrivé d’en prendre confiance. Aujourd’hui la méditation est souvent prise avec trop de légèreté, faisant penser même que le bien-être ne doit pas nous appartenir, qu’il s’agit d’un moment ennuyeux et inutile, une perte de temps. Je serai heureuse de te démonter le contraire.

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Être bien ne signifie pas perdre du temps ; au contraire, plutôt c’est le fait de se sentir mal qui nous fait gaspiller plein de temps, comme si on le jetait à la poubelle. Je désire que tu comprennes vraiment ce que c’est la Méditation, et non pas que tu l’interprètes comme « un chose pour peu de gens », pour les élites ou pour ceux qui n’ont rien à faire : de cette façon tu te rendras compte que, en comprenant de quoi il s’agit, tu auras plus d’envie de la pratiquer et de l’intégrer dans ta vie. N’aies pas hâte d’avoir tout et tout de suite si tu ne sais même pas ce que tu voudrais obtenir avec ça. Donc détends-toi, prends ton temps et petit à petit tu amélioreras ta vie et ta façon de la vivre. Je t’invite à essayer le premier morceau de la Méditation que je suis prête à t’enseigner. Probablement pour toi c’est la première fois, donc nous allons partir de la base la plus simple pour arriver à la technique plus approfondie. La finalité de cette Méditation sera ton bien-être mental, la détente, qui est notre tout premier but. Sans détente, la Méditation ne marchera pas aussi bien qu’elle devrait, elle peut-être réduirait de moitié son efficacité et s’avèrerait presque inutile. L’étape la plus difficile, mais aussi la plus importante, est d’apprendre à se détendre ; cela appris, le reste sera beaucoup plus facile. Nous allons commencer une session qui durera 10 minutes. Je te guiderai pour tout le temps, en te disant les passages que tu devras faire pour compléter une magnifique expérience de Méditation. Je te conseille d’écouter la version audio, autrement tu peux continuer à lire cette page et suivre les mêmes indications dans la version écrite. En ce cas, dédie au moins une minute de temps pour mettre en pratique chaque consigne.

Si tu désires écouter la Méditation guidée version Audio, clique ici, ensuite reviens pour lire la continuation de l’article.

 

Mets-toi à l’aise et détends-toi.

 

Concentre-toi uniquement sur mes mots…

 

Ne pense à rien, sauf à la détente…

 

Respire… et concentre-toi sur la profondeur de ta respiration…

 

Daigne de ton attention chacune de tes respirations…

 

Respire profondément… calmement… respire avec le ventre…

 

Ne pense à rien…

 

Sens les muscles de ton cou se soulager… relaxe tes épaules…

 

Détends les muscles de ton visage…

 

Concentre-toi seulement sur les battements de ton cœur… sens-le battre.

 

Sens comme il bat…

 

Sens-le comme tu ne l’avais jamais senti auparavant…

 

 

Respire… et sens-toi te détendre…

 

Relaxe ton cou…

Tes épaules…

Ton visage…

Relaxe ton dos…

 

 

Maintenant…

Détends ton esprit…

 

Sens comme un poids qui s’enlève de ton esprit…

 

Sens comme c’est beau de se détendre… de ne rien penser…

 

Cela te fait sentir… pour un instant…. Vivant…

 

Encore pour un moment… un tout petit moment… sens-toi heureux d’être ici… dans le présent…

 

Donne-toi un tout petit instant… ne t’en vas pas soudain…

C’est tellement beau de rester avec toi-même…

 

 

Détends-toi… ton corps te le demande… ton esprit te supplie…

 

Ne sois pas timide… après tout… il y a seulement toi avec toi-même…

 

Détends-toi encore un peu… respire profondément…

 

Je te remercie… de m’avoir permis de te faire détendre…

 

Maintenant tu es prêt à ouvrir les yeux… dans tous les sens du terme.

 

Cela était seulement un petit aperçu de la Méditation, j’espère qu’elle a créé en toi le désir de te vouloir détendre plus souvent, car, comme tu as pu constater, il n’y a aucune raison de ne pas le faire. Si tu veux, pratique encore cette séance de détente, jusqu’à ce que tu seras prêt à avancer vers l’étape suivante. Je t’attends.

Fin de page 4 sur 4. Si tu as aimé cet article, commente ci-dessous en décrivant tes sensations pendant la lecture ou la pratique de la technique proposée.

Ce document est la traduction de l’article originel https://www.accademiadicoscienzadimensionale.com/archives/4454 du site Accademia di Coscienza Dimensionale.

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3246 commentaires
  • Tali Medaglia per aver completato lo Step 1 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 1 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 4 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 5 per la 2ª volta - 19:29 10/06/17

    Grazie Angel che documento splendido! Che carini i primi tempiii..stavo ripensando che prima di conoscere ACD mi chiedevo continuamente il senso della vita come un ossessione, mi sentivo inadeguata e pensavo che tutto un senso non lo avesse. Ora è come se sto ritrovando la via di casa, c'è un senso a tutto e quando medito sono completa.

  • Lorenzo Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 1 - 22:14 05/06/17

    Rileggere questo articolo dopo diverso tempo mi ha fatto veramente un sacco di bene! Verissimo, meditare significa veramente scegliere di essere vivi, mentre tutti e tutto intorno a noi si lasciano prendere e trascinare da problemi, imprevisti ed impegni di ogni tipo. Grazie alla meditazione ho iniziato un percorso che dopo ogni passo mi sta portando a sentirmi sempre più vivo, a godere di più del tempo che ho a disposizione e delle cose belle che che la vita mi offre. Mi aiuta a dimenticarmi delle cose negative perchè mi fa stare bene con me stesso e la pace che mi dà è per me una spinta a voler continuare la mia crescita, e soprattutto ad andare avanti con decisione ed un sorriso sulle labbra. Rileggere mi ha ricordato l'importanza del rilassamento durante la meditazione, infatti dandogli più attenzione le mie meditazioni sono tornate sin da subito ad essere più profonde e belle. Mi ha fatto veramente bene ricordare le emozioni che questo documento mi ha lasciato la prima volta che lo ho letto, ma quello che più è stato bello per me è stato ricordare i motivi per cui ho iniziato a meditare e avere di nuovo la conferma che questo è ciò che più voglio per me. Grazie Angel :)

  • Sonia - 23:33 04/06/17

    In assoluto questo è uno dei miei documenti preferiti, ci ricorda quanto sia importante il rilassamento per una buona meditazione. Inoltre, le tue parole arrivano dritte al cuore di chi ti legge. Ti ringrazio Angel, mi sono sentita viva e spensierata come non mai mentre leggevo ⭐️

  • Mario - 11:57 01/06/17

    Grazie per avermi permesso di farti rilassare, molto bella questa frase di Angel piena d'amore, che racchiude in se la gioia che ha di trasmetterci il suo sapere attraverso i suoi insegnamenti.

  • purpled - 22:17 28/05/17

    "non essere timido.. " Sentirsi vivi dopo molto, grazie

  • Maar Caelwen - 23:28 27/05/17

    Bellissimo. "Degna della tua attenzione ogni tuo singolo respiro", " concentrati sul battito del tuo cuore", essere presenti nel Qui e Ora è estremamente essenziale e ti aiuta ad aprire gli occhi e abbattere ogni barriera. Io fin dagli inizi, gennaio 2014, ho sempre trascurato l'abitudine di scrivermi le esperienze perchè "mi annoio e tanto poi me lo ricordo!" ...quanto ci frega questo trucchetto low? Uhmmmm Ma da circa una settimana, in seguito ad un'esperienza, ho sentito proprio il forte bisogno di scrivere tutte le mie esperienze e riflessioni, così ho preso un quaderno e iniziato. Ecco la mia esperienza, di poco fa, appena dopo il rilassamento di questo doc (sarà anche "stupido", alla base, ma ho sentito proprio la spinta al dover scrivermi questa cosa perchè spesso me ne dimentico, ma forse un po' tutti): Mi sento benissimo. C'è come un formicolio incorporeo cioè senti che la prana che ti circonda vibra, non lo senti col corpo ma lo percepisci. Sei un tutt'uno con essa. Sei in pace con tutto, indifferente alle cose negative, non ti importano, non ci sono problemi, non riesci a notare le cose negative e di conseguenza non ti innervosisci "pensando" a ciò che di solito ti fa venire il nervoso. Sei positivo e aperto a tutto. Mi sento "al di sopra" di tutto, cioè, non è questione di ego ma di pace, lascio via i problemi e le cose inutili e in questo momento penso a me e mi do attenzioni, mi sento in pace. Sono in una vibrazione alta e più vicina a Dio. Mi dico "Sei forte e puoi farcela. Posso farcela". Ora mentre scrivo, mi "sforzo" a tenere questo stato mentale ed è dura, lentamente sta diminuendo e sento l'enorme differenza. In questo momento non riesco a credere di come sia possibile toccare il suo opposto, eppure, succede. Sto bene. E' lo stato giusto. Grazie ancora Angel :)

  • Ariel44 - 23:12 23/05/17

    Grazie Angel per questa lezione. La meditazione ci collega con l'universo e da risposte all'anima.

  • Valentina - 19:33 19/05/17

    Quando mi avvicinai alla meditazione non pensavo che avrebbe davvero cambiato la mia vita in modo così radicale. Adesso non riuscirei a pensare di passare un giorno intero senza ritagliarmi i miei piccoli spazi in cui meditare. La meditazione ti fa sentire davvero bene come dici tu nel documento ti fa sentire viva! Quando ero piccola avevo una cugina che meditava, in qualche modo mi sentivo attratta ogni volta che la vedevo da quello che faceva e volevo provarlo pure io, ma non ho mai avuto il coraggio di farlo a causa delle persone che avevo attorno e che giudicavano la meditazione come una pratica pericolosa e negativa e pertanto li sorprendevo spesso a parlare male di questa mia cugina bollandola come una tipa strana mezza pazza. Mi viene da ridere ripensandoci adesso a quanto tempo ho sprecato e alle occasioni che ho dato agli altri di manipolarmi e tenermi imprigionata nei loro giudizi. Mi ci è voluta una grossa batosta per decidere di cambiare e prendere in mano la mia vita e grazie ad ACD ho avuto il coraggio di iniziare a fare quello che desideravo fare da parecchio tempo. Mi ha dato letteralmente la chiave per la mia libertà e per questo Angel non potrò mai ringraziarti abbastanza per tutto quello che ogni giorno continui a darci con i tuoi insegnamenti! <3

  • HopeCactus - 14:17 15/05/17

    Per anni ho sempre creduto che la meditazione fosse complicata, l'associavo nella mente a pose complicate (chissà poi perché avevo questo preconcetto). Però avevo l'abitudine a prendermi dello spazio per me per rilassarmi e staccare dai pensieri, ma di certo non era semplice o immediato. Invece poi ho seguito questa meditazione guidata, ed è stato tutto semplice e piacevole. Ero seduto, mi sono rilassato, mi sono sentito riposato, è stato fantastico. Una bella esperienza. Grazie.

  • Valeria Fiore - 15:52 09/05/17

    Nulla Può Farci Male Come Un Nostro Giudizio Negativo. .. quant è vero, è quant è vero che il tempo che usi per stare male è totalmente sprecato. .. buttato. Quel malessere ti vive, quando dovremmo riprenderci ciò che è nostro. .. la serenità di vivere dentro, di essere liberi dentro. Quanto vorrei smettere di sbagliare..!!

  • Lady Nelea - 09:50 03/05/17

    Sono 4 giorni che provo ad entrare a leggere questo documento. Ma guarda "caso" mi bloccavano. O la connessione non funzionava bene ed non mi faceva entrare o mentre caricava si bloccava perchè mi chiamavano. Oggi appena sono entrata era già pronto per essere letto. Ora capisco perché mi bloccavano la lettura. È vero la meditazione ti fà sentire viva in tutto. Da un anno e mezzo, da quando sono arrivata qui all'accademia sono rinata. E ogni giorno rinasco di più! Grazie Angel per quello che ci doni ogni giorno con i tuoi insegnamenti!

  • Bianca - 02:00 28/04/17

    La meditazione ti fa sentire improvvisamente leggero e sereno, rilassato e in pace. Ti ricorda quanto sia bella la vita, ti ricorda di non sprecare il tuo tempo, ti spinge a vivere veramente e non lasciare semplicemente che il tempo scorri! È bellissimo sentire il proprio cuore che batte, purtroppo ormai lo diamo per scontato. Mi rendo conto che se non fosse per la meditazione vivrei come tutti gli altri, stanchi tutto il giorno, stressati, apatici e pieni di pensieri negativi. Integrandola nella tua routine ti porta a una trasformazione interiore che ti farà sentire vivo, come se fosse la prima volta che ti rendi conto di esserlo, ed è magnifico!!! Questo è solo l'inizio... mi sento veramente fortunata ad aver incontrato quest'Accademia e ringrazio con tutto il cuore Angel per permettermi di essere qui, di migliorarmi ogni giorno e di continuare a lottare per diventare come Lei. La sua grandezza si percepisce in ogni parola che scrive <3

  • Massimo Medaglia per aver completato lo Step 1 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 1 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 4 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 5 per la 2ª volta Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 6 Medaglia per aver completato il libro Prendiamo Coscienza degli ALIENI - Vol. 9 Medaglia per aver completato il libro Il Sigillo delle Vite Passate - Vol. 1 - 18:53 20/04/17

    Questo documento è la base per condurre una vita spirituale, è il mezzo con cui è possibile evolversi sempre di più. La sua indiscutibile importanza è evidente anche dal fatto che è il primo documento disponibile anche in formato audio. Questo mi fa ripensare al periodo in cui mi avvicinai per la prima volta ad ACD e mi rende felicissimo di constatare quanta strada abbia fatto l'Accademia da allora e quanto sia migliorata. Sono sicuro che un giorno sarà un vero e proprio punto di riferimento per la spiritualità in tutto il mondo :)

  • Steven - 17:11 16/04/17

    si dicono tantissime cose sulla meditazione... spesso si fa credere che sia una cosa strana e complicatissima, mentre invece, come si capisce dai documenti di Angel, dovebbe essere la cosa più normale e naturale del mondo! dopo tanto tempo passato a praticare la meditazione di ACD posso confermare di quanto sia una pratica estremamente utile che mi ha aiutato in tutti gli ambiti della mia vita!

  • Eleonora - 16:11 10/04/17

    La meditazione è vita. Non riuscirei a vivere senza di essa. Grazie per farla conoscere a tutti!!